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夏だ!露出だ!カラダを備えよう!w

こんにちわ、@hanaokananaです☆


もう夏ですね!
花岡は今年は海に行く予定ができました!w
珍しく!!www


だから、というわけだけではないですが
やはり夏といえば露出の季節…w


体をいつも以上に鍛えたい季節ですね!

私の場合、痩せる、とかではないですが(^^;;
(夏はほぼ毎年夏バテするのでw)
鍛えて綺麗なスタイルを保ちたいところですねー


ピラティスとかまた始めよう☆

以前の記事にも載せてますが足を鍛える運動や内に入った肩を治すストレッチ、
お勧めなのでよかったらやって見てくださいね☆


今日はお昼ピラティスを少ししましたよん☆
これからカラダのためにもがんばらなきゃ〜〜☆

私は有酸素運動より無酸素運動を頑張るつもりですが
ダイエットしたい方は無酸素運動をしてから有酸素運動を
週に4日くらいやるのがオススメです☆

フラフープとかトランポリンは花岡も好きなのでオススメしてますw
家でできるからw


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⬇︎



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プロフィール

花岡 奈々

Author:花岡 奈々
ココロ、カラダ。
カラダはもちろんですが
何よりココロがハッピーでないと
健康ではありません。

ココロもカラダも健康に
毎日ハッピーでいられるように
何かあなたが変われるきっかけを
作れますように☆

いじめ・自殺撲滅☆平和バンザイ
電子書籍出版しました☆

幸せたちがいるところ




心の傷を抱えた人、いじめ経験者、
死にたい人、幸せになりたい人、
我が子とうまくできない人・・・
共感・何か新しい考えになる
きっかけになれば幸いです。
1人でも多くの方が幸せになれますように☆


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